5.
agar dapat
menguasai gerakan berdiri dengan tangan
Sebutkan latihan dasar
(hand stand) dalam senam lantai!
Jawab: ......![]()
agar dapat
menguasai gerakan berdiri dengan tangan
Sebutkan latihan dasar
(hand stand) dalam senam lantai!
Jawab: ......
Langkah" yang perlu dilakukan untuk latihan hand stand
- Tubuh dalam posisi berdiri tegak. Salah satu kaki dimajukan ke depan. Arahkan pandangan fokus ke depan menghadap matras.
- Badan dibungkukkan dan tangan diletakkan di matras. Tungkai kaki depan dibengkokkan, sedangkan tungkai kaki belakang lurus.
- Tungkai belakang diayunkan ke atas. Hal ini dilakukan bersamaan dengan mengencangkan otot perut.
- Kedua kaki diluruskan ke depan dan posisinya sejajar dengan tubuh. Tangan direntangkan lurus ke bawah, sebagai tumpuan berat badan.
Mapel : Penjaskes
Mapel : PenjaskesMateri Senam Lantai ( hand stand)
